Протеин

Привет всем))
Вреден ли протеин?
Что именно он дает?(Рост мышечной массы?)
Когда употреблять?(если не вредно)

Crank, https://masteram.us/forum/theme/7193?page=1

Crank, короче его жрать примерно 15-20 грамм после тренировки . По сути это белок , в одном яйце 4 или 2 грамма белка . По идее вреда от него нет , если норму не превышать , иначе в почках отложится. За счёт протеина тоесть белка и растут бицухи и прочее. Если по инструкции пить , то норм

Ясно спасибо!)В аптеке можно купить,или где тама..?)

Crank, в аптеке наврятли . магазины спортивного питания . Если что вот ссылка для ознакомления http://ironpride.ru/

В основном в спортзалах, но не дешёвый.

-=(C)DRU987=-, ХЗ если пару недель попитатся ним то результат будет?)(Не хочу сильно употреблять,просто так жму все качаюсь а результат не очень большой)))

А и цена еще интересует забыл))

Смотри в интернете, я не с России и не могу точно сказать сколько у вас там по Рублям будет.

Crank, значит жмёшь неправильно. Приобрети пару недель занятий с тренером. у каждой базы своя техника, если неправильно делать то толку нет и суставы болят . я сам с января в качалке зависаю. протеин не жру, после тренировки 3-5 яиц и сыр обычный или плавленый грамм 100 ну и можно пару бананов. Эффект есть от качалки и хороший . а так ещё питание правильное надо . перед тренировкой раз 5 пожрать , но не много , а так средне и после тренировки только фрукты или яйца.

Я с Украины))

Я так на цены протеина посмотрел походу яйца дешевле выйдут :D еще и на сырок хватит...
Я целую зиму практически не занимался пару месяцев токо,вот уже 2 недели опять штангу,тренеровка,бруси...Но все сложно идет поправился за зиму :В

ну так нужна программа. одна штанга и бруски толку не будет . я вот жим нагами лёжа на тренажёре 375 кг делаю, думаю в выходные до 400 кг поднять . Вообще нужно и ноги и спину , короче всё по немногу . если грудак ростить, то спина может страдать

Ща дрю расскажет, он знает что это .конь.

Я там так образно отписал,а так на тренеровке все качаю шею,спину,руки ноги,гибкость и т.д. делаем все до упада последние 3 тренеровки,в конце даже 20 раз от пола сделать не могу руки отказывают :) Ну как то уже не делают))
Тренеровка в конце мая будет наверное окончена а самому сложновато будет))

А еще 1 момент как быстро скинуть около 3 кг? :D